Поради уролога для збереження здоров'я

Кілька корисних правил, дотримуючись яких, ви можете вберегти себе від урологічних проблем

Якщо обирати між лікуванням та профілактикою урологічних хвороб, звичайно, краще запобігти, ніж лікувати.

Дотримуючись елементарних правил, ми можемо суттєво понизити процент розвитку хвороб сечових шляхів. Це і інфекції, і утворення каменів в нирках, пониження потенції, аденома простати.

Постійно підтримуйте водний баланс

З сечею наш організм “позбавляється” різних відходів та продуктів переробки.Щоб

сеча виходила з нормальним тиском, потрібно мати достатній запас води в організмі.Норма води на 1 кг ваги — 40 мл.Тобто, якщо вага 85 кг — маєте випивати протягом доби як мінімум, 3,4 л.При тому, що кава та чай мають в складі кофеїн та є сечогінними, а молоко та сік  -це їжа, а не вода.

Сіль - ”помічник хвороб”

Їжа з високим вмістом солі провокує підвищення кров'яного тиску. Постійно високий тиск, що не контролюється, призводить до ушкодження нирок та появи в них каменів.  То ж старайтеся менше їсти фаст-фудів, солоностей, їжі швидкого приготування.

Обмежуйте напої з кофеїном

Вони можуть подразнювати сечовий міхур і виводити воду з організму. А якщо ви вже захворіли, припустимо, на цистит, то категорично забороняється вживання таких напоїв.

В спеку та під час навантажень пийте воду!

Коли ми потіємо, в нашому організмі порушується водний баланс.

Тому, якщо ви  перебуваєте довго на сонці чи робите активні фізичні вправи, то вам потрібно більше вживати рідини.

Відвідуйте туалет перед і після статевого акту

Під час сексу бактерії, що попадають на сечовивідні шляхи, можуть рухатись всередину, заносячи інфекції. Випускання сечі після сексу зменшує ризики розвитку інфекційних хвороб.

Жіноча половина більш схильна до таких інфекцій,так як  сечівник в них коротший за чоловічий.

В чоловіків же найбільш сприятливим середовищем для скупчення бактерій є пах,

тому дотримання гігієни та очищення пахової області після статевого акту допоможе уникнути урологічних проблем.

Дотримуючись цих елементарних правил, ви зменшите ризик захворювання сечових шляхів, та збережете своє здоров'я.