Советы уролога для сохранения здоровья

Несколько полезных правил, придерживаясь которых, вы можете уберечь себя от урологических проблем

Если выбирать между лечением и профилактикой урологических болезней, конечно, лучше предотвратить, чем лечить.

Придерживаясь элементарных правил, мы можем существенно снизить процент развития болезней мочевых путей. Это и инфекции, и образование камней в почках, понижение потенции, аденома простаты.

Постоянно поддерживайте водный баланс

С мочой наш организм “избавляется” от различных отходов и продуктов переработки.Чтобы моча выходила с нормальным давлением, нужно иметь достаточный запас воды в организме. Норма воды на каждій килограмм веса — 40 мл.То есть, если вес 85 кг — должны выпивать в течение суток как минимум, 3,4 л.При том, что кофе и чай имеют в составе кофеин и являются мочегонными, а молоко и сок - это еда, а не вода.

Соль - ”помощник болезней”

Пища с высоким содержанием соли провоцирует повышение кровяного давления. Постоянно высокое давление, что не контролируется, приводит к повреждению почек и появлению в них камней. Так что старайтесь меньше кушать фаст-фудов, соленостей, еды быстрого приготовления.

Ограничьте напитки с кофеином

Они могут раздражать мочевой пузырь и выводить воду из организма. А если вы уже заболели, допустим, на цистит, то категорически запрещается употребление таких напитков.

В жару и во время нагрузок пейте воду!

Когда мы потеем, в нашем организме нарушается водный баланс.

Поэтому, если вы находитесь долго на солнце или делаете активные физические упражнения, то вам нужно больше употреблять жидкости.

Посещайте туалет до и после полового акта

Во время секса бактерии, которые попадают в мочевыводящие пути, могут двигаться внутрь, занося инфекции. Выпускание мочи после секса уменьшает риски развития инфекционных болезней.

Женская половина более склонна к таким инфекциям, поскольку мочеиспускательный канал у них короче,чем мужской.

У мужчин же наиболее благоприятной средой для скопления бактерий являются пах, поэтому соблюдение гигиены и очищение паховой области после полового акта поможет избежать урологических проблем.

Придерживаясь этих элементарных правил, вы снизите риск заболевания мочевых путей, и сохраните свое здоровье.