Как избежать переохлаждения

В холодное время года тема переохлаждения актуальна как никогда! Как его избежать и не допустить обморожения нужно знать всем без исключения, ведь жизнь может преподнести немало сюрпризов.

Хорошая привычка зимой перед выходом из дома смотреть на градусник. Вместе с тем мнение, что переохладиться можно только при минусовых температурах, ошибочно – это возможно даже же при температуре в +10°C, если одежда не соответствует погоде.

ПРАВИЛА, ПОЗВОЛЯЮЩИЕ ПРЕДОТВРАТИТЬ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ

Не пейте на морозе алкоголь – под действием спиртных напитков человек не чувствует, что ему холодно. Опьянение способствует расширению сосудов, вследствие чего происходит быстрая потеря тепла, но создаётся иллюзия, что вам не холодно. Также на морозе не желательно курить, поскольку из-за сужения сосудов риск обморожения и переохлаждения возрастает. Зимой не нужно гулять больным, голодным, сильно уставшим или раздетым, ходить по городу после тяжёлых травм.

Одежда свободного кроя позволяет воздуху циркулировать и удерживать тепло. По этой же причине лучше надеть несколько слоёв одежды – между ними образуется воздушная прослойка. Важно уделить внимание обуви – она не должна натирать и давить. Это первые предпосылки к обморожению конечностей и появлению мозолей.

В сильный мороз можно обуть ботинки на размер больше, положить внутрь утеплённую стельку, а вместо тонких хлопковых носков надеть шерстяные – так ноги точно не замёрзнут. Перчатки, шарф и головной убор – надёжные спутники комфортной прогулки. Если отправиться гулять без варежек, есть все шансы обморозить пальцы рук. С помощью шарфа можно защитить от холода не только шею, но также щёки и подбородок. В мороз также не нужно нагружать себя тяжёлыми сумками – это способствует передавливанию сосудов, как следствие: плохая циркуляция крови и переохлаждение. В очень сильный мороз не нужно надевать на улицу металлические украшения, в частности, серебряные и золотые.

Открытые участки тела нужно смазывать специальным кремом. Допустимо использование масел и животных жиров, но это неудобно. Нужно воздержаться от нанесения на лицо увлажняющего крема.

ЕСЛИ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ УЖЕ ПРОИЗОШЛО

Не снимайте ботинки на морозе, даже если ноги сильно замёрзли или обморозились. Пальцы распухнут, и вы не сможете обуться. Важно не допустить повторного переохлаждения обмёрзшего места – могут возникнуть осложнения, обморожение большей степени. А вернувшись домой, проверьте руки, ноги, нос и другие части тела на предмет обморожения.

Одно из важных правил: сильное переохлаждение и обморожение нельзя пускать на самотёк, иначе может начаться гангрена. И как только вы заметили переохлаждение, важно зайти в тёплое место, чтобы отогреться и осмотреть участки тела, которые сильно замёрзли.

Если ваш автомобиль заглох в морозный день, лучше из него не выходить, а вызвать помощь по телефону. Замёрзшие ноги не нужно парить сразу «с порога», от резкого перепада температур можно заболеть и сделать только хуже. Сухое тепло полезнее.

В любом случае легче предупредить переохлаждение, чем бороться с его последствиями. Начните заботу о здоровье с привычки одеваться по погоде!